Lempeän joogan kurssi


Enkelikartano, Lustbackantie 88, 02400 Kirkkonummi (Överby) – ALKUVUOSI 2021

Torstaisin klo 18:00-19:30. Kurssimaksu 115€.

  • 14.1 Yin & Sointukylpy – MAA
  • 21.1 Lempeä hathajooga – VESI
  • 28.1 Yin & Sointukylpy – TÄYDENKUUN HARJOITUS
  • 4.2 Lempä hathajooga – TULI
  • 11.2 Yin & Sointukylpy – UUDENKUUN HARJOITUS
  • 18.2 Lempeä hathajooga – ILMA
  • 4.3 Yin & Sointukylpy – LEPO

YIN JOOGA & SOINTUKYLPY

Yin jooga on hyvin meditatiivinen harjoitus jossa pyrimme päästämään irti kaikenlaisesta suorittamisesta. Viivymme yin asanoissa useiden minuuttien ajan sallien kehon rentoutua ja laskeutua läsnäolevaan hetkeen. Jooga-asennot kohdistuvat sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja luihin asti. Tunti päättyy noin 20 minuutin sointukylpyyn.

LEMPEÄ HATHAJOOGA

Harjoitamme venyttäviä, vahvistavia ja restoratiivisia asanoita. Tunnilla edetään rauhalliseen, lempeään tahtiin kuunnellen omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Tunneilla tehdään myös hengitys-, rentoutumis- ja meditaatioharjoituksia. Tunnit virkistävät ja tasapainottavat kehoa ja mieltä. Tunti päättyy loppurentoutukseen.