Enkelikartano, Lustbackantie 88, 02400 Kirkkonummi (Överby) – SYKSY 2020
Torstaisin klo 18:00-19:30. Kurssimaksu 115€. (TÄYNNÄ)
- 20.8 Yin & Sointukylpy – TASAPAINO
- 3.9 Yin&Yang – PUHDISTUMINEN
- 17.9 Yin & Sointukylpy – VASTAANOTTAMINEN
- 1.10 Yin&Yang – VAHVAT JUURET
- 8.10 Yin & Sointukylpy – HILJENTYMINEN
- 22.10 Yin&Yang – LUOTTAMUS
- 29.10 Yin & Sointukylpy – SISÄINEN RAUHA
YIN JOOGA & SOINTUKYLPY
Tunnilla yhdistyy passiiviset yin asanat ja äänimaljojen harmoninen maailma. Tunnin aikana kuulet erilaisia soittimia, kuten Tiibetiläiset äänimaljat, koshin, sadekepin ja gongin, joiden äänen värähtely auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan ja rentoutumaan yin asanoissa. Yin jooga on hyvin meditatiivinen harjoitus jossa pyrimme päästämään irti kaikenlaisesta suorittamisesta. Viivymme yin asanoissa useiden minuuttien ajan sallien kehon rentoutua ja laskeutua läsnäolevaan hetkeen. Jooga-asennot kohdistuvat sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja luihin asti. Tunti päättyy noin 25 minuutin sointukylpyyn.
YIN & YANG JOOGA JA SOINTUKYLPY
Yin&Yang -tunnilla yhdistyvät hatha joogan lempeät, dynaamiset liikkeet sekä yin joogan rauhoittavat, passiiviset asanat. Yang-osuuden aikana kehosi herää ja vahvistuu, veri lähtee kiertämään ja yin-osuuden aikana pysähdytään lattiatasolle avaamaan kehoa pitkäkestoisten tuettujen jooga-asanoiden avulla. Tunnilla edetään rauhalliseen, lempeään tahtiin kuunnellen omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Tunti päättyy noin 15 minuutin rauhoittavaan sointukylpyyn.
